秋になるとサツマイモ熱が沸々と湧き上がってまいります。 今年もやっぱり頼んでしまいました。 茨城県小美玉市から「べにはるか」の干し芋、ふるさと納税でお取り寄せ。 しっとり、ねっとり、柔らかくて、本当に美味しいです。 10秒弱レンチンするか、トー…

玉ねぎはほぼ毎日食べるので、消費量は多いです。スープ、シチュー、カレー、炒め物などなど、何に入れても美味しいですよね。 スーパーで買って持って帰るのが重くて億劫になってきまして、ふるさと納税を活用してキロ買いしてます。 10キロ購入したことが…

待ち焦がれていたサツマイモ「からゆたか」が到着しました！ ふるさと納税で茨城県行方市からお取り寄せ、1か月弱かかりました。 とてもきれいなお芋です。見た目が素晴らしい、久々にみるキレイなお芋です。 都心のスーパーでは売ってないので、楽しみでし…

11月の下旬、2回目のラウンドしてきました。 場所は、千葉の成田にあるキャスコ花葉。コースはラベンダーとカトレア。 こちらはメンバーが多すぎて土日祝日予約が困難だそうです。今回やっと予約できたそうで、有難くビジター参加させていただきました。 天…

11月下旬、千葉の成田ハイツリーゴルフクラブでラウンドしてきました。 紅葉ベストシーズンでした！ こちらはメンバー人数を限定しているせいか、他よりもゆったりプレーできるのが売りなんだそうです。 確かにランチもゆっくり目だし、前後からせかされるこ…

9月、10月はゴルフ日和ですね。 車なしの人でも電車で1時間ちょっとで行けるゴルフ場、ということで、千葉の四街道ゴルフクラブに行ってきました。 平坦で短めのコースなので、ベストスコアの聖地、と言われているそうです。 上手な方には物足りないかもしれ…

テニススクールで一緒だったマダムが紅茶の淹れ方とお菓子を教えていて、その関係で紅茶教室に通うことになりました。 紅茶はルピシアの葉っぱを使いました。ストレートティー、ミルクティー、季節や食事、お菓子との組み合わせを楽しむ教室全8回でした。 紅…

我が家の炊飯器、たぶん10年以上使っていると思います。 1日1回しか炊かないので、劣化スピードは遅いですが、最近炊飯後の湯気の出方が少なくて、ちょっと物足りなさを感じていました。 勝間和代さんのYouTubeで、炊飯器のパッキンを変えるとごはんの味が格…

季節外れとわかっていても、どうしても食べたくなって、しつこく探して長野から取り寄せました。冬のシャインマスカット。 粒が小さい（1.5㎝ぐらい）、やはり甘味が薄くて水っぽく、香りもあまりしませんでした。仕方ないですね。 気が済んだので、また来年…

低GI値の自然のお砂糖「ココナッツシュガー」も2種類目に入りました。 今回は楽天市場で購入しました。 オーガニックで1キロ2000円以下、お買い得ですね。 煮物などに入れるとコクがでてとても美味しいです。 濃い三温糖みたいな感じなので、色を気にしない…

ホエイプロテイン、9種類目に突入しました。 今回は、人工甘味料不使用のもので検索し、ONの黄色いパッケージ、チョコレート味を試してみました。 かなり甘さ控えめ、薄いココア味といったところでしょうか。 甘いのがダメな人にはお勧めです。 おやつ替わり…

2019年から始めた香水創り。 今まで22種類の香りを創ってきましたので、ご紹介させてください。 「オリジナリティ」（左の写真） 体験コースで作った完全オリジナルのレシピです。 トップノートは、たっぷりのオレンジにカシス、ゆずを入れたフルーティー系…

本日も、オーダーメイド香水の教室で、香りをデザインしてきました。 2種類を創作しました。 一つ目は、新しい香料を早速使って、グリーン調のフローラルでFloral Aldehyde。 Topノートは、グリーンアップル、Dewディアラの少し甘めのグリーンにオレンジとヒ…

78歳の父が健康診断を受けて、結果がでたのでシェアしてもらいました。 今回の目標として、LDLコレステロール（悪玉）を下げることを意識していました。 父の場合、自作豆乳ヨーグルトが父の腸には合っているようで、食べ始めてから便通がとても良くなりまし…

3日間ファスティングをやったあと、毎朝スムージー生活を楽しんでおりまして、概要はこちらにまとめています。 hagiko.hatenablog.com 基本メニューは、バナナ1本、小玉リンゴ1個、小松菜２，３葉、水です。 今回、秋深まる時期ということで、リンゴの代わり…

廣瀬式ヘッドマッサージに取り入れようかと、アロマテラピーも学んでます。 検定試験勉強を通じて、体型的にざっと学び、本日さくっと1級合格しました。 www.aromakankyo.or.jp 今年はオンライン形式での受験、香りテストも郵送されてきたました。 1級は、選…

頭皮、髪の毛のお悩みって結構あるみたいです。 ふけ、かゆみ、かぶれ、抜け毛、薄毛、髪の毛のボリューム・コシ・つやがなくなってきた、髪の毛がうねる、髪型が決まらない。。。などなど、特に秋から冬の乾燥シーズンに入ってくると気になってきますよね。…

お腹がすいたらプロテインバー～ということで、2種類目に突入しました。 初めて購入したCarb Diet、人工甘味料なし、脂質少な目、プロテイン25g、糖質ゼロのネットリ版で、超優れものだったのですが、生産終了になってました。 同じ基準（人工甘味料少な目、…

良質な脂肪を取りましょう！ということで、オメガ３と９を意識して、くるみオイルを食べていましたが、やっぱり良いオリーブオイルの香りが恋しくて、またiHerbで新銘柄をゲットしてしまいました。 人気が高かったギリシャのオリーブオイルです。 早速サラダ…

8種類目のホエイプロテイン、iHerbでゲットしてます。 最近、愛用してたDymatizeのプロテインが品切れ続き、かつ大体試したので他に浮気したくなりました。 とても人気があるONのエクストリーム・ミルク・チョコレート2キロ。相変わらず大きいです。。。 甘…

我が家のお砂糖、これまではステビアを使ってきましたが、キク科植物「ステビア」からとった天然甘味料ですが、もっと自然に近い甘味料があったら試してみたいなあ、と思ってました。 そこで前から気になってたココナッツシュガーをAmazonで購入してみました…

今年最後のシャインマスカット、ダメ押しでまた頼んでしまいました。。。 この時期になると残っている商品がわずか、そのなかで選べた4回目は、埼玉県秩父の「日本農業大賞」受賞したシャインマスカット。 減農薬に取り組んでるそうで嬉しいです。お味も非常…

ファスティング合宿で習ったスムージー作りに妙に納得してしまい、毎朝作って楽しんでいます。 基本は、完熟バナナ1本、リンゴ1個、小松菜3葉ぐらい、で回しています。リンゴがない時は、完熟バナナ1本とキウイ1個だけでも美味しです。 完熟バナナが入れば何…

コロナ禍でずー－－－とお休みだった創作香水教室が、ようやく再開しました。 香水って自分で創れるんですよね。世界に一つだけの自分だけの香りって、本当に素敵だし、ワクワクするし、いい女っぷりを上げてくれるような気がしてます。 基本になる香調（香…

9月終わりに、3日間ファスティングを実行しました。 やり方は、内面美容財団が推奨する方法で実行、終了後にレポートを提出、無事に公認ファスティング・カウンセラーの資格も取得しました。 レポートの課題、全部で４つあります。 定期的にファスティングを…

人生初のファスティングにチャレンジ、無事にやり遂げることが出来ました。 ファスティングは減量目的、という思い込みがはずれ、体内リセット目的という理解に至りました。自分が実践してその意味を実感し、期待以上の効果もありました。 今後も定期的にフ…

実りの秋です。 果物は、桃→梨→葡萄→柿→林檎 の順で楽しみます。 早速、季節のシャインマスカットをふるさと納税で頼んでみました。 今年は、なんだかシャインマスカットに大ハマりしてしまい、3回も頼んでしまいました。。。 水でさっと洗って口に放り込む…