Hagiko’s diary

外資系金融20年超のバリキャリ女性が、働きすぎて身体を壊した痛い経験から、自分で実験した健康管理術を綴ります。

健康

プロテインの13種類目:Dymatizeのチョコレート&ピーナツバターに戻りました

All Maxのチョコレートに戻ろうか迷った挙句、初心に帰ってDymatizeのチョコレート&ピーナツバターをリピートしました。 コロナ禍以降、超品薄が続いてましたが、ようやくそろい始めた感じです。 しかしながら価格高騰が進んでます。アメリカの7%超のイン…

PESTO OIL(iHerb):イタリアンレストランのサラダが自宅で楽しめます

iHerbで愛用しているLa Tourangelleのピュアオリーブオイルを購入しようとしたら、売り切れ_| ̄|○ セール開催中で売切れになってしまった模様。違うメーカーのも食べましたが、La Tourangelleの強めの香りが好きなので、こだわってます。 市販のドレッシン…

減農薬の小玉りんご、非常に味が良いです

ふるさと納税で大好きな長野のリンゴを頼んでましたが、全面的に品切れになってしまいました。 毎日リンゴとバナナのスムージー生活を続けているので、リンゴはマストアイテムなんです。 楽天市場で探したら、美味しそうなリンゴがありました。 信州産 減農…

健康診断結果、貧血から脱出できた!

2022年3月の健康診断結果がきました。 2021年から、長年引きずってきた貧血を改善すべく、分子栄養学に沿って、キレート鉄など飲み続けてきました。 hagiko.hatenablog.com それから約1年経過。貧血指標は以下の通り、かなり改善されました。 赤血球 477(46…

たんかん(鹿児島県指宿)は小ぶりでも美味しい!

たんかんが美味しすぎて、リピートしてしまいました。 ふるさと納税では、今年はあっという間に屋久島のたんかんが売り切れ、昨年頼んだ徳之島のたんかんはない、、、がっくり_| ̄|○ 唯一残っていた指宿産を初トライ。 贈答用ですが、かなり小ぶり。数は30…

初、北海道キロロリゾートでスキー

2022年2月27日~3月1日、2泊3日で北海道のキロロリゾートにスキーに行ってきました。 昨年はコロナで行けず、今年も無理かなあと思ってましたが、思いきって行ってきました。 相変わらず、フライト空いてて、ホテルも空港もスキー場もガラガラでした。 運営…

長野県飯綱町のサンふじりんご:ジューシーで甘い!

スムージー生活を毎日続けています。 新たなリンゴを長野県飯綱町からふるさと納税でお取り寄せ。 家庭用なので見た目はきにせず。味は非常によかったです、甘いしジューシー。 長野のリンゴは甘味が強くて柔らかめ、その分、青森のリンゴよりも痛みやすいな…

2月はたんかん、免疫力アップ

2月の楽しみといえば、たんかんです。 屋久島からふるさと納税でお取り寄せ。ここ数年、天候不良が続いているそうで、出来はあまりよくない、とのことでしたが、とても素晴らしいお品物でした。 味も、甘味あり、粒もまあまあ大きめで、満足でした。 みかん…

プロテインも12種類目に突入(All Max Cookie&Cream)

プロテイン生活は順調。 All Maxのチョコレートがとても美味しかったので、クッキーアンドクリーム味にトライ。 チョコレートに比べると薄めの味に感じました。クッキーの粒粒が微妙に入ってます。解けは良いです。 シュガー3gとチョコレート2gより多い(誤…

福島県の紅はるか、超甘くて最高でした

またもふるさと納税で、さつまいもをオーダーしてしまいました。 サイトで評価が高め&お値打ちだった、福島県産の紅はるか5キロ。 見た目はそこまで良くないし、割れているお芋もありました。 ホットクックの無水でゆでるで22分、その後井上醬油店の古式じ…

人気の井上醤油「古式じょうゆ」を試しました

勝間和代さんお勧めの醤油、島根県にある井上醤油店の「古式しょうゆ」を試してみました。 いつもは、にんべんのつゆを愛用してますが、そろそろなくなってきたし、そんなに美味しいということなら是非、と思ってました。 お試しといっても、一升瓶で買って…

プロテインは11種類目、これ一番美味しいかも

プロテイン生活もそろそろ2年目ぐらいになりましょうか。 今回はAll Maxのチョコレート味にしてみました。 このチョコレート、甘味も程よく、溶けやすいし、成分も良好、これまでの中では最もヒットです。 昼と夕方の一日2回、飲むようになりました。

あんぽ干し柿を試してみましたが・・・

干し柿って、普通の柿と同じく、どうも苦手だったのですが。 去年、熟しまくった柿をスムージーにしたら、美味しすぎたので、干し柿、中でもあんぽ柿の干し柿が超美味!と調べてたら出てきたので、思い切って近くのスーパーで売ってたものを試してみました。…

2022年1月のゴルフコースレッスン:1年弱でスコア123。。。

年初のゴルフコース、1月10日に行ってきました。 久々のコースレッスンでした。 場所は茨木県にある霞南ゴルフクラブ。 前々日ぐらいに大雪が降ったせいか、ところどころ雪が残っていて、もちろん超寒かったです。。。この時期にゴルフするのは初めてなので…

年初のさつまいも:紅はるか

昨年末にふるさと納税で頼んださつまいも「紅はるか」5キロがようやくきました。 干し芋にすると、超甘くて美味しいです。 蒸しいもにしたり、野菜炒めに入れたりして楽しんでいます。 シルクスイートのほうが水分たっぷり、ねっとりしてますが、紅はるかは…

かぼちゃカレーも最強

今日は今冬初の積雪! 最高気温3度、聞いてるだけで寒いです。。。 最近、ホットクックで無水カレーをよく作ります。 いつものカレーにかぼちゃを入れると、甘くてとろみもついて、本当に美味しいのです。 写真を撮り忘れていますが、普通のカレーにかぼちゃ…

マグネシウムで、安眠、疲れ知らず

分子栄養学で参考させていただいている藤川徳美先生の新作「若さを保つ栄養メソッド」がでたので、早速読みました。 若さを保つ栄養メソッド 作者:藤川徳美 方丈社 Amazon 今回はミネラルにフォーカスしており、マグネシウムの効果を説明されていました。 基…

2021年振り返り:自分の可能性を見出すためにもがき、健康は手に入りました

2021年は自分にとってどんな年だったか。 コロナが起きたのが2020年3月、正直なところ、まだ2020年にいる感じがしてます。 仕事環境や私生活が大きく変わって、人生のターニングポイントを迎えたような。 これまでは仕事が忙しくて、仕事以外のところでチャ…

プロテインは10種類目になりました

ホエイプロテイン生活を始めたのは2020年4月、はや9か月が過ぎました。 今回は、新しいブランドに変えて10種類目になりました。 All Maxのチョコレートピーナッツ。2.2キロ、相変わらず大きいです。。 前回頼んだONの天然香料チョコ味がかなり味気なくてちょ…

睡眠の質を上げるには、過度なストレスを取り除くのが一番

睡眠の質を上げたい!のは、現代人みんな同じだと思います。 8時間以上寝なさい、とか、寝る前にスマホを見るのを止めなさい、とか入眠する前に入眠ルーティンを作りなさい、とか、睡眠の質を上げるために様々な情報が出回っていますよね。 私の課題は、特に…

氷見のお刺身セットも届きました

ふるさと納税、ラストスパートの時期に入ってきました。 富山県氷見のお刺身セットを頼んでみました。 11月末に頼んで12月11日(土)到着。早めのお届けでした。 一つ一つは一人前ぐらいの小量。2人だと1回でも食べられる量ですね。 今晩の夕飯で早速いただ…

淡路島の玉ねぎ、2回目が届きました

淡路島の玉ねぎ、甘くて大きくてとても美味しかったので、2回目を注文しました。 1回目は大きすぎた!のと、有機栽培だったせいか、結構腐っておりまして、、、2回目は日持ちがしそうなものを選びました。 12月7日に注文して、12月11日(土)に到着、すごい…

ドライヘッドマッサージのマイスター認定がようやく取れました

仕事ポートフォリオ分散したい!副業できるか!と今年6月から始めたドライヘッドマッサージ。 出会いはとあるオンラインセミナー。 ベットだけあればできるし、大きな力も要らないから年取ってもできる。デジタル化による脳疲労はグローバル、老若男女問わず…

かぼちゃの煮物も、ホットクックの「無水でゆでる」で絶品

かぼちゃ400gに、水50㏄を入れて、ホットクックの手動メニュー「無水でゆでる」で20分セット。 出来上がったら、醤油を大匙1程度まわしかけて、ざっと混ぜて出来上がり。 かぼちゃ本来の甘味が活きて、めんつゆで煮るより美味しいです。 塩分も控えられるし…

さつまいもの煮物は、ホットクックの「無水でゆでる」に限ります

楽しんでいるサツマイモ「からゆたか」。 私見ですが、しっとりねっとり感は群を抜いております。 いつも調理には、サツマイモを拍子切りにして、めんつゆを6%加え、ホットクックの自動メニュー「かぼちゃの煮物」を使って煮てました。 実は、めんつゆの量…

干し芋はやっぱり「べにはるか」が最強

秋になるとサツマイモ熱が沸々と湧き上がってまいります。 今年もやっぱり頼んでしまいました。 茨城県小美玉市から「べにはるか」の干し芋、ふるさと納税でお取り寄せ。 しっとり、ねっとり、柔らかくて、本当に美味しいです。 10秒弱レンチンするか、トー…

淡路島の玉ねぎ、やっぱり絶品

玉ねぎはほぼ毎日食べるので、消費量は多いです。スープ、シチュー、カレー、炒め物などなど、何に入れても美味しいですよね。 スーパーで買って持って帰るのが重くて億劫になってきまして、ふるさと納税を活用してキロ買いしてます。 10キロ購入したことが…

ねっとり・しっとり 激うまサツマイモ「からゆたか」

待ち焦がれていたサツマイモ「からゆたか」が到着しました! ふるさと納税で茨城県行方市からお取り寄せ、1か月弱かかりました。 とてもきれいなお芋です。見た目が素晴らしい、久々にみるキレイなお芋です。 都心のスーパーでは売ってないので、楽しみでし…

炊飯器の中蓋を交換したら、新品同様に戻りました

我が家の炊飯器、たぶん10年以上使っていると思います。 1日1回しか炊かないので、劣化スピードは遅いですが、最近炊飯後の湯気の出方が少なくて、ちょっと物足りなさを感じていました。 勝間和代さんのYouTubeで、炊飯器のパッキンを変えるとごはんの味が格…

しつこくシャインマスカット

季節外れとわかっていても、どうしても食べたくなって、しつこく探して長野から取り寄せました。冬のシャインマスカット。 粒が小さい(1.5㎝ぐらい)、やはり甘味が薄くて水っぽく、香りもあまりしませんでした。仕方ないですね。 気が済んだので、また来年…