毎日朝夕のプロテイン飲料は欠かせません。 タンパク質をしっかりとらないと、ビタミンや鉄分をとっても吸収されません。 生命の源はタンパク質、空腹はタンパク質不足のサインです。 お菓子じゃなくて、タンパク質を積極的に摂取すると、肥満防止になります…

10月の秋晴れシーズンですが、寒くて雨が多いですね。 ところで、私の父は毎日1万歩の散歩を日課にしています。 80歳ですが、健康維持のため、長年続けています。 雨の日も風の日も、よほどの荒らし出ない限り、歩きます。 シューズも大事です。ロングウォー…

楽天プレミアムカードに切り替えてから、ほぼ全ての決済を楽天プレミアムカードに一本化するようになりました。 モッピーのポイントと合わせると、数千円のポイントが数か月で貯まるようになったので、ちょっとしたお得感がありますね。 さて、秋深まってお…

ふるさと納税で頼んだシャインマスカット。 全然配達されなかったので、あちこち合計3か所に頼みまくったら、ほぼ全部同時に配達されてしまいました。嫌な予感的中。。。 今回は、佐賀、長野、岡山で頼んでみました。 どれも甘くて美味しかったですが、一番…

NHKのトリセツショーで、お茶について語られておりました。 www.nhk.jp お茶は急須でいれて毎朝飲みます。 お茶の葉も結構消費するので、ふるさと納税でお得パックを注文しております。 色々飲みましたが、コスパ重視した結果、今はこちらに落ち着きました。…

ビタミンBコンプレックス100mg、1日2錠飲んでます。 今回はSustained Release（ゆっくり放出される）を買ってみました。 ビタミンBもCも水溶性、一度に吸収できる量が少ないので、回数飲まないといけないみたいですが、ゆっくり効果が出てくるものだと、吸収…

プロテインも15種類目。All Maxから浮気してみました。 タンパク質25g、BCAA7g、WPI、2キロで1万円弱なので、価格急騰している中ではコスパ宜しいです。 今回は楽天で買ってみました。発送通知も来ないし、いつ届くのか不安いっぱいでしたが、1週間で届きま…

父がひどい腰痛になったため、思い出したように藤川理論をひもとき、マグネシウムの経皮吸収が一番高くて、腰痛も治療できる、との記載を信じて、早速マグネシウムパウダーを購入しました。 楽天で、1キロ1000円ちょっと。まずはマグネット30g、水100gをスプ…

低糖質高たんぱく、ビタミン生活を、藤川先生の推奨する方法を基本として続けています。 iHerbで新しく、マグネシウムとビタミンBコンプレックスを買ってみました。 マグネシウムは、吸収されにくい酸化マグネシウムを避け、グリシン酸、クエン酸マグネシウ…

iHerbで購入したInfused Oil、今回白トリュフ風味のオイルを試してみました。 実はビタミン剤を買ったついでの金額合わせ＆愛用しているオイルが売り切れだった＆ちょっとお安くなってた、というちょっと後ろ向きな動機で買いました。 Infused Oilは、高オレ…

毎朝、リンゴとバナナのスムージーを飲んでます。 夏になったので、リンゴの貯蔵も切れてきて、代わりの果物を探してました。 キウイもいいなあ、と思ってましたが、小さすぎて２つ入れないと足りない。毎日だと消費個数が結構あるので、買い出しが面倒だな…

ブロッコリー、炒め物でよく食べてますが、焼くと、香ばしいステーキのような香りが楽しめるんですね。 NHKのトリセツショーでやってました。 www.nhk.jp 早速、魚焼きグリルにアルミホイルを敷いて、強火で8分焼いてみました。 NHKのレシピでは強火で7分と…

玉ねぎの高騰久しいですが、少し落ち着いてきた感じもありますね。 近所のスーパーでは、2つで400円弱というビックリ価格から、300円ちょっとぐらいまで下がってきました。 また、初めて、オーストラリア産の玉ねぎを見ました。 オーストラリアは現在冬なの…

今の時期限定ででている台湾パイナップル、本当に美味しいので、リピートしました。 違うメーカーですが、こちらも美味でした！ サクッと切れて食べやすく、甘さも抜群。 ビタミンと消化酵素を豊富に含んでるので、ヘルシーです。 パイナップルって100種類以…

手作りカレーをよく作りますが、気もそぞろで作ったからか、肉を入れ忘れました。。。 キノコとなすを沢山いれたので、野菜カレーとしては美味しかったのですが、イマイチ足りない。 肉買い忘れた！！そんなときに乾物として保管しておけば便利な大豆ミート…

台湾パイナップルってご存知でしょうか？ 人気があるのでしょうかね。 米倉涼子がハマる「台湾パイナップル」は、芯まで美味！切り方・極上の組み合わせ食材も（女子SPA！） - Yahoo!ニュース イギリス菓子教室で、先生から教えていただき、パウンドケーキを…

プロテインも14種類目に突入。 Dymatizeが好きで、一番大きなケースを買いたかったのですが、セール＆クーポンを使っても17000円強、iHerbの上限（税金の問題みたいです）約15000円をオーバーしてしまい注文不可。 以前購入したAll Maxのチョコレートが美味…

All Maxのチョコレートに戻ろうか迷った挙句、初心に帰ってDymatizeのチョコレート＆ピーナツバターをリピートしました。 コロナ禍以降、超品薄が続いてましたが、ようやくそろい始めた感じです。 しかしながら価格高騰が進んでます。アメリカの7％超のイン…

iHerbで愛用しているLa Tourangelleのピュアオリーブオイルを購入しようとしたら、売り切れ＿|￣|○ セール開催中で売切れになってしまった模様。違うメーカーのも食べましたが、La Tourangelleの強めの香りが好きなので、こだわってます。 市販のドレッシン…

ふるさと納税で大好きな長野のリンゴを頼んでましたが、全面的に品切れになってしまいました。 毎日リンゴとバナナのスムージー生活を続けているので、リンゴはマストアイテムなんです。 楽天市場で探したら、美味しそうなリンゴがありました。 信州産 減農…

2022年3月の健康診断結果がきました。 2021年から、長年引きずってきた貧血を改善すべく、分子栄養学に沿って、キレート鉄など飲み続けてきました。 hagiko.hatenablog.com それから約1年経過。貧血指標は以下の通り、かなり改善されました。 赤血球 477（46…

たんかんが美味しすぎて、リピートしてしまいました。 ふるさと納税では、今年はあっという間に屋久島のたんかんが売り切れ、昨年頼んだ徳之島のたんかんはない、、、がっくり＿|￣|○ 唯一残っていた指宿産を初トライ。 贈答用ですが、かなり小ぶり。数は30…

2022年2月27日～3月1日、2泊3日で北海道のキロロリゾートにスキーに行ってきました。 昨年はコロナで行けず、今年も無理かなあと思ってましたが、思いきって行ってきました。 相変わらず、フライト空いてて、ホテルも空港もスキー場もガラガラでした。 運営…

スムージー生活を毎日続けています。 新たなリンゴを長野県飯綱町からふるさと納税でお取り寄せ。 家庭用なので見た目はきにせず。味は非常によかったです、甘いしジューシー。 長野のリンゴは甘味が強くて柔らかめ、その分、青森のリンゴよりも痛みやすいな…

2月の楽しみといえば、たんかんです。 屋久島からふるさと納税でお取り寄せ。ここ数年、天候不良が続いているそうで、出来はあまりよくない、とのことでしたが、とても素晴らしいお品物でした。 味も、甘味あり、粒もまあまあ大きめで、満足でした。 みかん…

プロテイン生活は順調。 All Maxのチョコレートがとても美味しかったので、クッキーアンドクリーム味にトライ。 チョコレートに比べると薄めの味に感じました。クッキーの粒粒が微妙に入ってます。解けは良いです。 シュガー3gとチョコレート２gより多い（誤…

またもふるさと納税で、さつまいもをオーダーしてしまいました。 サイトで評価が高め＆お値打ちだった、福島県産の紅はるか5キロ。 見た目はそこまで良くないし、割れているお芋もありました。 ホットクックの無水でゆでるで22分、その後井上醬油店の古式じ…

勝間和代さんお勧めの醤油、島根県にある井上醤油店の「古式しょうゆ」を試してみました。 いつもは、にんべんのつゆを愛用してますが、そろそろなくなってきたし、そんなに美味しいということなら是非、と思ってました。 お試しといっても、一升瓶で買って…

プロテイン生活もそろそろ2年目ぐらいになりましょうか。 今回はAll Maxのチョコレート味にしてみました。 このチョコレート、甘味も程よく、溶けやすいし、成分も良好、これまでの中では最もヒットです。 昼と夕方の一日2回、飲むようになりました。

干し柿って、普通の柿と同じく、どうも苦手だったのですが。 去年、熟しまくった柿をスムージーにしたら、美味しすぎたので、干し柿、中でもあんぽ柿の干し柿が超美味！と調べてたら出てきたので、思い切って近くのスーパーで売ってたものを試してみました。…