Hagiko’s diary

外資系金融20年超のバリキャリ女性が、働きすぎて身体を壊した痛い経験から、自分で実験した健康管理術を綴ります。

健康

ビタミンBコンプレックス100mg、1日2錠飲んでます。 今回はSustained Release(ゆっくり放出される)を買ってみました。 ビタミンBもCも水溶性、一度に吸収できる量が少ないので、回数飲まないといけないみたいですが、ゆっくり効果が出てくるものだと、吸収…

プロテイン15種類目:XTENDのチョコ味(コスパ最高)

プロテインも15種類目。All Maxから浮気してみました。 タンパク質25g、BCAA7g、WPI、2キロで1万円弱なので、価格急騰している中ではコスパ宜しいです。 今回は楽天で買ってみました。発送通知も来ないし、いつ届くのか不安いっぱいでしたが、1週間で届きま…

マグネシウムスプレーで筋肉疲労が緩和

父がひどい腰痛になったため、思い出したように藤川理論をひもとき、マグネシウムの経皮吸収が一番高くて、腰痛も治療できる、との記載を信じて、早速マグネシウムパウダーを購入しました。 楽天で、1キロ1000円ちょっと。まずはマグネット30g、水100gをスプ…

マグネシウムとビタミンBコンプレックス

低糖質高たんぱく、ビタミン生活を、藤川先生の推奨する方法を基本として続けています。 iHerbで新しく、マグネシウムとビタミンBコンプレックスを買ってみました。 マグネシウムは、吸収されにくい酸化マグネシウムを避け、グリシン酸、クエン酸マグネシウ…

トリュフオイル(iHerb)が旨すぎる

iHerbで購入したInfused Oil、今回白トリュフ風味のオイルを試してみました。 実はビタミン剤を買ったついでの金額合わせ&愛用しているオイルが売り切れだった&ちょっとお安くなってた、というちょっと後ろ向きな動機で買いました。 Infused Oilは、高オレ…

夏場のリンゴがない問題が解決(Jazzリンゴ)

毎朝、リンゴとバナナのスムージーを飲んでます。 夏になったので、リンゴの貯蔵も切れてきて、代わりの果物を探してました。 キウイもいいなあ、と思ってましたが、小さすぎて2つ入れないと足りない。毎日だと消費個数が結構あるので、買い出しが面倒だな…

ブリッコリーのグリルが旨すぎた

ブロッコリー、炒め物でよく食べてますが、焼くと、香ばしいステーキのような香りが楽しめるんですね。 NHKのトリセツショーでやってました。 www.nhk.jp 早速、魚焼きグリルにアルミホイルを敷いて、強火で8分焼いてみました。 NHKのレシピでは強火で7分と…

淡路島の玉ねぎが、3週間後にようやく届きました(ふるさと納税)

玉ねぎの高騰久しいですが、少し落ち着いてきた感じもありますね。 近所のスーパーでは、2つで400円弱というビックリ価格から、300円ちょっとぐらいまで下がってきました。 また、初めて、オーストラリア産の玉ねぎを見ました。 オーストラリアは現在冬なの…

台湾パイナップル第2段!

今の時期限定ででている台湾パイナップル、本当に美味しいので、リピートしました。 違うメーカーですが、こちらも美味でした! サクッと切れて食べやすく、甘さも抜群。 ビタミンと消化酵素を豊富に含んでるので、ヘルシーです。 パイナップルって100種類以…

大豆ミートに初トライ

手作りカレーをよく作りますが、気もそぞろで作ったからか、肉を入れ忘れました。。。 キノコとなすを沢山いれたので、野菜カレーとしては美味しかったのですが、イマイチ足りない。 肉買い忘れた!!そんなときに乾物として保管しておけば便利な大豆ミート…

台湾パイナップルに初トライ!

台湾パイナップルってご存知でしょうか? 人気があるのでしょうかね。 米倉涼子がハマる「台湾パイナップル」は、芯まで美味!切り方・極上の組み合わせ食材も(女子SPA!) - Yahoo!ニュース イギリス菓子教室で、先生から教えていただき、パウンドケーキを…

プロテイン14種類目:All Maxの高純度プロテインにしてます

プロテインも14種類目に突入。 Dymatizeが好きで、一番大きなケースを買いたかったのですが、セール&クーポンを使っても17000円強、iHerbの上限(税金の問題みたいです)約15000円をオーバーしてしまい注文不可。 以前購入したAll Maxのチョコレートが美味…

プロテインの13種類目:Dymatizeのチョコレート&ピーナツバターに戻りました

All Maxのチョコレートに戻ろうか迷った挙句、初心に帰ってDymatizeのチョコレート&ピーナツバターをリピートしました。 コロナ禍以降、超品薄が続いてましたが、ようやくそろい始めた感じです。 しかしながら価格高騰が進んでます。アメリカの7%超のイン…

PESTO OIL(iHerb):イタリアンレストランのサラダが自宅で楽しめます

iHerbで愛用しているLa Tourangelleのピュアオリーブオイルを購入しようとしたら、売り切れ_| ̄|○ セール開催中で売切れになってしまった模様。違うメーカーのも食べましたが、La Tourangelleの強めの香りが好きなので、こだわってます。 市販のドレッシン…

減農薬の小玉りんご、非常に味が良いです

ふるさと納税で大好きな長野のリンゴを頼んでましたが、全面的に品切れになってしまいました。 毎日リンゴとバナナのスムージー生活を続けているので、リンゴはマストアイテムなんです。 楽天市場で探したら、美味しそうなリンゴがありました。 信州産 減農…

健康診断結果、貧血から脱出できた!

2022年3月の健康診断結果がきました。 2021年から、長年引きずってきた貧血を改善すべく、分子栄養学に沿って、キレート鉄など飲み続けてきました。 hagiko.hatenablog.com それから約1年経過。貧血指標は以下の通り、かなり改善されました。 赤血球 477(46…

たんかん(鹿児島県指宿)は小ぶりでも美味しい!

たんかんが美味しすぎて、リピートしてしまいました。 ふるさと納税では、今年はあっという間に屋久島のたんかんが売り切れ、昨年頼んだ徳之島のたんかんはない、、、がっくり_| ̄|○ 唯一残っていた指宿産を初トライ。 贈答用ですが、かなり小ぶり。数は30…

初、北海道キロロリゾートでスキー

2022年2月27日~3月1日、2泊3日で北海道のキロロリゾートにスキーに行ってきました。 昨年はコロナで行けず、今年も無理かなあと思ってましたが、思いきって行ってきました。 相変わらず、フライト空いてて、ホテルも空港もスキー場もガラガラでした。 運営…

長野県飯綱町のサンふじりんご:ジューシーで甘い!

スムージー生活を毎日続けています。 新たなリンゴを長野県飯綱町からふるさと納税でお取り寄せ。 家庭用なので見た目はきにせず。味は非常によかったです、甘いしジューシー。 長野のリンゴは甘味が強くて柔らかめ、その分、青森のリンゴよりも痛みやすいな…

2月はたんかん、免疫力アップ

2月の楽しみといえば、たんかんです。 屋久島からふるさと納税でお取り寄せ。ここ数年、天候不良が続いているそうで、出来はあまりよくない、とのことでしたが、とても素晴らしいお品物でした。 味も、甘味あり、粒もまあまあ大きめで、満足でした。 みかん…

プロテインも12種類目に突入(All Max Cookie&Cream)

プロテイン生活は順調。 All Maxのチョコレートがとても美味しかったので、クッキーアンドクリーム味にトライ。 チョコレートに比べると薄めの味に感じました。クッキーの粒粒が微妙に入ってます。解けは良いです。 シュガー3gとチョコレート2gより多い(誤…

福島県の紅はるか、超甘くて最高でした

またもふるさと納税で、さつまいもをオーダーしてしまいました。 サイトで評価が高め&お値打ちだった、福島県産の紅はるか5キロ。 見た目はそこまで良くないし、割れているお芋もありました。 ホットクックの無水でゆでるで22分、その後井上醬油店の古式じ…

人気の井上醤油「古式じょうゆ」を試しました

勝間和代さんお勧めの醤油、島根県にある井上醤油店の「古式しょうゆ」を試してみました。 いつもは、にんべんのつゆを愛用してますが、そろそろなくなってきたし、そんなに美味しいということなら是非、と思ってました。 お試しといっても、一升瓶で買って…

プロテインは11種類目、これ一番美味しいかも

プロテイン生活もそろそろ2年目ぐらいになりましょうか。 今回はAll Maxのチョコレート味にしてみました。 このチョコレート、甘味も程よく、溶けやすいし、成分も良好、これまでの中では最もヒットです。 昼と夕方の一日2回、飲むようになりました。

あんぽ干し柿を試してみましたが・・・

干し柿って、普通の柿と同じく、どうも苦手だったのですが。 去年、熟しまくった柿をスムージーにしたら、美味しすぎたので、干し柿、中でもあんぽ柿の干し柿が超美味!と調べてたら出てきたので、思い切って近くのスーパーで売ってたものを試してみました。…

2022年1月のゴルフコースレッスン:1年弱でスコア123。。。

年初のゴルフコース、1月10日に行ってきました。 久々のコースレッスンでした。 場所は茨木県にある霞南ゴルフクラブ。 前々日ぐらいに大雪が降ったせいか、ところどころ雪が残っていて、もちろん超寒かったです。。。この時期にゴルフするのは初めてなので…

年初のさつまいも:紅はるか

昨年末にふるさと納税で頼んださつまいも「紅はるか」5キロがようやくきました。 干し芋にすると、超甘くて美味しいです。 蒸しいもにしたり、野菜炒めに入れたりして楽しんでいます。 シルクスイートのほうが水分たっぷり、ねっとりしてますが、紅はるかは…

かぼちゃカレーも最強

今日は今冬初の積雪! 最高気温3度、聞いてるだけで寒いです。。。 最近、ホットクックで無水カレーをよく作ります。 いつものカレーにかぼちゃを入れると、甘くてとろみもついて、本当に美味しいのです。 写真を撮り忘れていますが、普通のカレーにかぼちゃ…

マグネシウムで、安眠、疲れ知らず

分子栄養学で参考させていただいている藤川徳美先生の新作「若さを保つ栄養メソッド」がでたので、早速読みました。 若さを保つ栄養メソッド 作者:藤川徳美 方丈社 Amazon 今回はミネラルにフォーカスしており、マグネシウムの効果を説明されていました。 基…

2021年振り返り:自分の可能性を見出すためにもがき、健康は手に入りました

2021年は自分にとってどんな年だったか。 コロナが起きたのが2020年3月、正直なところ、まだ2020年にいる感じがしてます。 仕事環境や私生活が大きく変わって、人生のターニングポイントを迎えたような。 これまでは仕事が忙しくて、仕事以外のところでチャ…