毎日朝夕のプロテイン飲料は欠かせません。 タンパク質をしっかりとらないと、ビタミンや鉄分をとっても吸収されません。 生命の源はタンパク質、空腹はタンパク質不足のサインです。 お菓子じゃなくて、タンパク質を積極的に摂取すると、肥満防止になります…

10月の秋晴れシーズンですが、寒くて雨が多いですね。 ところで、私の父は毎日1万歩の散歩を日課にしています。 80歳ですが、健康維持のため、長年続けています。 雨の日も風の日も、よほどの荒らし出ない限り、歩きます。 シューズも大事です。ロングウォー…