ザバスのプロテインシェーカー：コスパ一番
毎日朝夕のプロテイン飲料は欠かせません。
タンパク質をしっかりとらないと、ビタミンや鉄分をとっても吸収されません。
生命の源はタンパク質、空腹はタンパク質不足のサインです。
お菓子じゃなくて、タンパク質を積極的に摂取すると、肥満防止になります。
最近、プロテインシェーカーを新調しました。
ダイソーのシェーカーなど色々と試しましたが、液だれしたり、漏れたり、蓋のかみ合わせが悪かったり、と100円と魅力的ですが、ちょっと面倒でした。
結局、ザバスのシェーカーが一番使いやすく、2個セットを買いました。
毎日使うものなので、ストレスなく使えるものが一番ですね。
普通の薬局でも300円か400円で売ってたと思います。
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雨用のシューズカバーが最高すぎた
10月の秋晴れシーズンですが、寒くて雨が多いですね。
ところで、私の父は毎日1万歩の散歩を日課にしています。
80歳ですが、健康維持のため、長年続けています。
雨の日も風の日も、よほどの荒らし出ない限り、歩きます。
シューズも大事です。ロングウォーク用のシューズを愛用、もちろん防水必須なので、ゴアテック素材です。
ただ、大雨だとどうしても水が入ってきてしまうので、長靴がほしい、と言っていました。
長靴では1時間以上の散歩には耐えられず、足が疲れてしまうので、いい方法がないか探していました。
最近、新しい靴に新調しようと、ミズノショップに買いに行ったところ、なかなかフィーっとする靴がありませんでした。
唯一フィットした靴が雨には強くなかったので、困っていたらところ、レインカバーはないか、とふと思いつき、検索してみました。
そしたら、ありました！
たった1000円ちょっと、靴のまま履けるレインシューズカバーです。
試したところ、歩きやすさは変わらず、ひどい雨のときでもしっかり水をはじいてくれるので、相当よい、とのことでした。
軽いので、畳んで持ち運びも可能です。薄っぺらくなるので、邪魔にならないと思います。
長年の雨の日のウォーキングを快適にする課題が解決しました。
紅はるかな毎日（楽天ふるさと納税）
楽天プレミアムカードに切り替えてから、ほぼ全ての決済を楽天プレミアムカードに一本化するようになりました。
モッピーのポイントと合わせると、数千円のポイントが数か月で貯まるようになったので、ちょっとしたお得感がありますね。
さて、秋深まっております。
大好きなサツマイモも美味しくなってきました。
色々な種類のサツマイモを食べてきましたが、私はやっぱり、しっとりねっとりな紅はるかが大好きです。
冷蔵庫保存は絶対不可！との強い注意が添えられてましたので、廊下で保存してます。
煮物はもちろん、カレー、炒め物などにも入れて、楽しんでいます。甘くなってなんでも美味しくなります。
ただ、冷蔵庫保存してないと芽がでてくるので、早めに食べないとダメですね。
ふるさと納税も、以前はふるさとチョイスを愛用していましたが、楽天ふるさと納税でも私が買うものは品揃えがあることを確認したので、楽天ポイント活用を考えて乗り換えました。
楽天経済圏もうまく活用していこうと思います。
毎日シャインマスカットが頂ける幸せ
ふるさと納税で頼んだシャインマスカット。
全然配達されなかったので、あちこち合計3か所に頼みまくったら、ほぼ全部同時に配達されてしまいました。嫌な予感的中。。。
今回は、佐賀、長野、岡山で頼んでみました。
どれも甘くて美味しかったですが、一番艶があって、実が大きく、甘さの十分、食べ応えがあったのは、岡山のシャインマスカットだったと思います。
ブドウは周りが白っぽくなっていると、甘さが十分でているサインです。
王道の果物大国 岡山県。
皮は少し固めでしたが、大きくて甘いです
長野県
野菜、果物はやぱり長野が一番だなと思ってます。
粒は小さ目、色も少し茶色っぽかったですが、甘さは十分でした
甘さは少し足りないように感じたものもありましたが、佐賀県のブドウは知りませんでした。ダークホースですね！
2022年10月のラウンド＠利根パークゴルフ場（14回目）
昨年からゴルフを始めて、早くも1年半が経過しました。
目覚ましい上達はありませんが、ボチボチと楽しんでおります。
10月14日（金）は、茨城県の取手駅から徒歩10分と、アクセス抜群のゴルフ場「利根パークゴルフ場」にてラウンドしてきました。
10月の秋晴れシーズンにもかかわらず、前日からの長雨、当日も雨が昇降状態のあまりよくないコンディションでしたが、テンポよく楽しめたので、とても良かったです。
3人でラウンド、ベテランの方にペースを作っていただいたのが良かったのか、2時間弱でハーフラウンド回れました。
スコアは全体で114とこれまでの中では上出来！
前後のペースもそれほど早くなかったのと、一緒に回った方々がほんとにいい方だったので、気を使いすぎず、本当に楽しく出来たので、スコアも良かったのではないかと。
ゴルフはメンタルスポーツですね、ほんとに。
ランチはもちろんチキンソテー。美味なりでした。
利根パークは、都心からでも電車で1時間ちょっとと行きやすいし、河川敷コースなので、アップダウンがほとんどなくまっ平で体力的には相当楽です。
今後はこちらで楽しもうかなと思います。
お茶葉カレー：驚きの旨さでした
NHKのトリセツショーで、お茶について語られておりました。
お茶は急須でいれて毎朝飲みます。
お茶の葉も結構消費するので、ふるさと納税でお得パックを注文しております。
色々飲みましたが、コスパ重視した結果、今はこちらに落ち着きました。
深蒸しで、濃いめに出てとても美味しくいただいています。
お茶の効用は、なんといっても、免疫力強化（カテキン）およびリラックス効果（テアニン）。消臭力もあります。
ただ、残念なことにこれらの成分の大半はお茶の葉に残ってしまい、捨てられてしまいます。
ずっとお茶の葉を丸ごと食べたら、まるごといい成分が取れるのになあ、と思っていました。
そしたら、トリセツショーで紹介されていました！！
我が家で、ホットクックを使って毎週末作っている無水カレー。ここにお茶の葉を投入してみることにしました。
我が家のカレーは、毎週末、2キロぐらい大量に作って保存しながら食べます。
トリセツレシピを参考に、緑茶の茶葉をフライパンで軽く煎って、香ばしい香りがでてきたら火からおろします。量は大匙4杯ぐらいでしょうか、結構入れました。
材料と煎ったお茶の葉を入れて、ホットクックの自動メニュー「無水カレー」にかけるだけ。
出来上がったら、一旦蓋をあけて、更にお茶の葉（煎らないもの）を大匙1－2、塩、生姜とニンニク（両方ともチューブのものを使用）を小さじ1ずつぐらい加えて、追加で10分加熱。
レシピ通り、カレー粉は入れません。
さて、出来上がったお茶の葉カレーを半信半疑で食べてみました。
緑色、見た目はほうれん草カレーに似てます。香ばしい香りはしますね。
お味は、、、なんとも言えないエスニックな風味で、カレーでした。。。不思議です。
お茶の葉が邪魔しないか心配でしたが、まったく大丈夫、舌触りも普通のカレー同様になめらかでした。
トリセツショー内でも一押しだったお茶の葉カレー。
今後は毎週これにしようと思います。
カレー粉の買い足ししなくて良くなりました！
イギリス菓子教室：10月はカボチャのチーズケーキとサツマイモ・モンブラン
秋深まるいい季節、食べ物がなんでも美味しいですね。
今月は、カボチャのチーズケーキ、サツマイモのモンブラン、そしてかぼちゃのクッキー（お土産のみ）を作りました。
ハロウィン間近、季節のおやつになりました。
まずは、かぼちゃのチーズケーキ。
NYチーズケーキ風？ですが、クリームチーズ45gしか入ってないので、かなりさっぱりしています。
小さ目の型に入れて焼いてみたものもあります。
続いて、サツマイモのモンブラン。
さつまいものスポンジを敷いたうえに、生クリーム、サツマイモの甘露煮をまぶしたうえに、サツマイモペーストを絞り出し、再びサツマイモの甘露煮を飾って出来上がり。
サツマイモペーストは、電子レンジでチンしたサツマイモの皮をむいて、バター、牛乳、生クリームを入れてフードプロセッサにかけて出来上がり。
こちらは、底に敷いたサツマイモのスポンジケーキ。サツマイモペーストに、薄力粉、卵、アーモンドプードルを入れて混ぜ、低温160度で25分ぐらい焼きます。
低温でじっくり火を通すので、白っぽく、ずっしり重めな食べ応えあるケーキになりました。
こちらは、お土産のカボチャのクッキー。
かぼちゃとホットケーキミックスで作ったそうです。しっとりしてて美味しかったです。
紅茶は、ANAのファーストクラス・ビジネスクラスで出している限定品だそうです。
何の変哲もない、万人受けするであろう香りとお味でした。
