Hagiko’s diary

外資系金融20年超のバリキャリ女性が、働きすぎて身体を壊した痛い経験から、自分で実験した健康管理術を綴ります。

アメリカの携帯電話番号を無料で入手(NextPlus、TextPlus)

アメリカの携帯電話番号を入手する必要にかられて、なんとか無料でできないか、探しまくったところ、「NextPlus」というアプリで対応可能であることがわかりました。

こちらのサイトに詳しい内容がでていますので、ぜひご参考されてください。

「TextPlus」という無料アプリもあります。同じ会社が作っているようで、使ってみたところ、機能は変わらないようでした。

www.debushofufu.com

 

実際に使ってみたところ、Textは送受信は可能、ただし、通話はできませんでした。

Textも長い文章はバラバラと区切られてしまい、順番がくずれて届くので、ちょっと読みずらいです。

が、無料で、アメリカの好きな地域に自分の携帯番号が持てる、というのは大きいですね。

ビタミンBコンプレックス100mg、1日2錠飲んでます。

今回はSustained Release(ゆっくり放出される)を買ってみました。

ビタミンBもCも水溶性、一度に吸収できる量が少ないので、回数飲まないといけないみたいですが、ゆっくり効果が出てくるものだと、吸収もゆっくりできるので、お得かなと思いました(iHerbのレビューみててもそう書いてありました)

楽しみです。

 

プロテイン15種類目:XTENDのチョコ味(コスパ最高)

プロテインも15種類目。All Maxから浮気してみました。

タンパク質25g、BCAA7g、WPI、2キロで1万円弱なので、価格急騰している中ではコスパ宜しいです。

今回は楽天で買ってみました。発送通知も来ないし、いつ届くのか不安いっぱいでしたが、1週間で届きました。

味は、かなり甘いです。私も父も甘いの好きなので結構気に入りました。

しばらくこちらで固定してみようかと思います。売切れにならないといいなあ。。。

 

 

 

マグネシウムスプレーで筋肉疲労が緩和

父がひどい腰痛になったため、思い出したように藤川理論をひもとき、マグネシウムの経皮吸収が一番高くて、腰痛も治療できる、との記載を信じて、早速マグネシウムパウダーを購入しました。

楽天で、1キロ1000円ちょっと。まずはマグネット30g、水100gをスプレー機材に入れて振り振り、溶かして、腰、首、肩、足など痛みがあるところに塗ってみました。

ちょっとべたつきますが、耐えられる範囲内です。

感覚ですが、1回、2回程度で、とくに首と足の疲れが緩和されたような感じがあります。

一日2-3回ぐらい使うと良いかもしれません。

 

こちらにマグネシウムの効用が記載されております。

藤川先生のブログでも、マグネシウムで筋肉疲労改善、また、有害金属排出の効用があることを説明されています。

カツオ、マグロ、ブリなど大きな魚に水銀が多く含まれている、ということは認識していますが、これら大好きな魚なので、かなり頻度高く食べています。マグネシウムで水銀も排出できるならなお良いですね!

ameblo.jp

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マグネシウムとビタミンBコンプレックス

低糖質高たんぱく、ビタミン生活を、藤川先生の推奨する方法を基本として続けています。

iHerbで新しく、マグネシウムとビタミンBコンプレックスを買ってみました。

マグネシウムは、吸収されにくい酸化マグネシウムを避け、グリシン酸、クエン酸マグネシウムを選ぶといいそうです。

こちらは酸化マグネシウムも入っているようですが、他との混合物みたいで、藤川先生のサイトでも推奨されているので大丈夫かなと思います。

よく眠れる!という人もいますが、私は熟眠効果は感じられず、、、寝る前に1錠飲んでますが、効果を実感するほどではないかと。気長に続けてみます。

https://jp.iherb.com/pr/life-extension-magnesium-caps-500-mg-100-vegetarian-capsules/48803

 

続いてビタミンBコンプレックス100。これまで50㎎だったのを100㎎にしました。一回1錠で済むし!今は朝と昼の1日2回飲んでます。

ビタミンBは代謝促進に必須ですね。

https://jp.iherb.com/pr/solaray-vitamin-b-complex-100-100-vegcaps/18966

イギリス菓子教室:7月は桃とココナッツのババロアとフィグジャムのスイスロール

猛暑の中、夏の最後の教室メニューです。

桃とココナッツのババロアは、ココナッツクリームとアーモンドミルクにバニラペーストを加えたババロアのうえに、コンポートした桃のピューレにゼラチンを混ぜた緩ーいゼリーを載せます。ゼラチンを溶かす、濾す、など工程に以外と時間がかかります。

スイスロールは、バターなしのフンワリ生地にイチジクジャムを塗って巻き込むだけ。といっても、オイルなしの記事なので、巻き込む際に回りにくっつく、、、アツアツのうちに巻かないと生地が割れる。。。ということで、私が作ったケーキは大きな亀裂が入ってしまいました。巻き込む前に記事の表にグラニュー糖をまぶすのですが、量が少なすぎたのも原因かと。

とはいえ、味の美味しさに大差なく、軽いので、モリモリと食べられました。

暑い時にピッタリのヘルシーお菓子でした。