毎日朝夕のプロテイン飲料は欠かせません。 タンパク質をしっかりとらないと、ビタミンや鉄分をとっても吸収されません。 生命の源はタンパク質、空腹はタンパク質不足のサインです。 お菓子じゃなくて、タンパク質を積極的に摂取すると、肥満防止になります…

10月の秋晴れシーズンですが、寒くて雨が多いですね。 ところで、私の父は毎日1万歩の散歩を日課にしています。 80歳ですが、健康維持のため、長年続けています。 雨の日も風の日も、よほどの荒らし出ない限り、歩きます。 シューズも大事です。ロングウォー…

楽天プレミアムカードに切り替えてから、ほぼ全ての決済を楽天プレミアムカードに一本化するようになりました。 モッピーのポイントと合わせると、数千円のポイントが数か月で貯まるようになったので、ちょっとしたお得感がありますね。 さて、秋深まってお…

ふるさと納税で頼んだシャインマスカット。 全然配達されなかったので、あちこち合計3か所に頼みまくったら、ほぼ全部同時に配達されてしまいました。嫌な予感的中。。。 今回は、佐賀、長野、岡山で頼んでみました。 どれも甘くて美味しかったですが、一番…

昨年からゴルフを始めて、早くも1年半が経過しました。 目覚ましい上達はありませんが、ボチボチと楽しんでおります。 10月14日（金）は、茨城県の取手駅から徒歩10分と、アクセス抜群のゴルフ場「利根パークゴルフ場」にてラウンドしてきました。 10月の秋…

NHKのトリセツショーで、お茶について語られておりました。 www.nhk.jp お茶は急須でいれて毎朝飲みます。 お茶の葉も結構消費するので、ふるさと納税でお得パックを注文しております。 色々飲みましたが、コスパ重視した結果、今はこちらに落ち着きました。…

秋深まるいい季節、食べ物がなんでも美味しいですね。 今月は、カボチャのチーズケーキ、サツマイモのモンブラン、そしてかぼちゃのクッキー（お土産のみ）を作りました。 ハロウィン間近、季節のおやつになりました。 まずは、かぼちゃのチーズケーキ。 NY…

1か月前から、リベシティに入会しました。 site.libecity.com 勝間塾からリベシティに移動した人から紹介してもらい、トライアルで入ってみました。 まず、情報量と詳細かつ具体的、懇切丁寧なコンテンツに驚かされました。 リベシティに入会せずとも、リベ…

アメリカの携帯電話番号を入手する必要にかられて、なんとか無料でできないか、探しまくったところ、「NextPlus」というアプリで対応可能であることがわかりました。 「TextPlus」という無料アプリもあります。同じ会社が作っているようで、使ってみたところ…

エアメール、普通の手紙（110円）だったら、日本の切手はって、表面に「VIA AIR MAIL」って書いて、郵便ポストにいれたら、そのまま出せるんですね！ 今までわざわざ郵便局行ってました。。。ググってみるもんだ。

ビタミンBコンプレックス100mg、1日2錠飲んでます。 今回はSustained Release（ゆっくり放出される）を買ってみました。 ビタミンBもCも水溶性、一度に吸収できる量が少ないので、回数飲まないといけないみたいですが、ゆっくり効果が出てくるものだと、吸収…

プロテインも15種類目。All Maxから浮気してみました。 タンパク質25g、BCAA7g、WPI、2キロで1万円弱なので、価格急騰している中ではコスパ宜しいです。 今回は楽天で買ってみました。発送通知も来ないし、いつ届くのか不安いっぱいでしたが、1週間で届きま…

父がひどい腰痛になったため、思い出したように藤川理論をひもとき、マグネシウムの経皮吸収が一番高くて、腰痛も治療できる、との記載を信じて、早速マグネシウムパウダーを購入しました。 楽天で、1キロ1000円ちょっと。まずはマグネット30g、水100gをスプ…

低糖質高たんぱく、ビタミン生活を、藤川先生の推奨する方法を基本として続けています。 iHerbで新しく、マグネシウムとビタミンBコンプレックスを買ってみました。 マグネシウムは、吸収されにくい酸化マグネシウムを避け、グリシン酸、クエン酸マグネシウ…

猛暑の中、夏の最後の教室メニューです。 桃とココナッツのババロアは、ココナッツクリームとアーモンドミルクにバニラペーストを加えたババロアのうえに、コンポートした桃のピューレにゼラチンを混ぜた緩ーいゼリーを載せます。ゼラチンを溶かす、濾す、な…

7月22日（金）、久々にラウンドレッスンに参加しました。 千葉県市原市にある市原ゴルフクラブの市原コースにて。直近リニューアルしたばかりで綺麗な施設になっていました。木の香りがして、癒される空間でした。 天気は雨が小康状態、お昼には土砂降りにな…

iHerbで購入したInfused Oil、今回白トリュフ風味のオイルを試してみました。 実はビタミン剤を買ったついでの金額合わせ＆愛用しているオイルが売り切れだった＆ちょっとお安くなってた、というちょっと後ろ向きな動機で買いました。 Infused Oilは、高オレ…

7月3日日曜日、4名で一の宮カントリー倶楽部でラウンドしました。 千葉県九十九里の近くで、東京都心からだと車で片道2時間強かかりました。だいぶ遠いですね。 コンペもあったようで、シニア層中心にかなり混んでました。 天気は直射日光はなかったものの、…

今夏最高の猛暑日、のお菓子ではない感じでしたが、6月もお茶会モードで楽しみました。 ジンジャーなどスパイスたっぷりのお菓子が並び、ある意味、デトックスがテーマだったのかも。 こちらがトフィーナッツ。ナッツのキャラメルですが、生クリームとバター…

毎朝、リンゴとバナナのスムージーを飲んでます。 夏になったので、リンゴの貯蔵も切れてきて、代わりの果物を探してました。 キウイもいいなあ、と思ってましたが、小さすぎて２つ入れないと足りない。毎日だと消費個数が結構あるので、買い出しが面倒だな…

ブロッコリー、炒め物でよく食べてますが、焼くと、香ばしいステーキのような香りが楽しめるんですね。 NHKのトリセツショーでやってました。 www.nhk.jp 早速、魚焼きグリルにアルミホイルを敷いて、強火で8分焼いてみました。 NHKのレシピでは強火で7分と…

毎日基本自炊生活なので、包丁も良く使います。 お安い包丁、かつ、今まで使ってた包丁研ぎが全然研げなくなったので、新しいものを物色しました。 コンパクト、扱いやすさ、手入れしやすさ、波型刃もOK、なもので調べたところ、こちらの商品を試しに購入し…

梅雨の晴れ間！6月のラウンドは成田ハイツリーで2サムでした。 前日の雨からかなり気温があがり、蒸し暑さ満載。体力的には結構きつかったですが、さほど混みこみではなく、マイペースで出来ました。 今日は思い切って白ティーでラウンドしました。一番前の…

玉ねぎの高騰久しいですが、少し落ち着いてきた感じもありますね。 近所のスーパーでは、2つで400円弱というビックリ価格から、300円ちょっとぐらいまで下がってきました。 また、初めて、オーストラリア産の玉ねぎを見ました。 オーストラリアは現在冬なの…

今の時期限定ででている台湾パイナップル、本当に美味しいので、リピートしました。 違うメーカーですが、こちらも美味でした！ サクッと切れて食べやすく、甘さも抜群。 ビタミンと消化酵素を豊富に含んでるので、ヘルシーです。 パイナップルって100種類以…

手作りカレーをよく作りますが、気もそぞろで作ったからか、肉を入れ忘れました。。。 キノコとなすを沢山いれたので、野菜カレーとしては美味しかったのですが、イマイチ足りない。 肉買い忘れた！！そんなときに乾物として保管しておけば便利な大豆ミート…

国際電話がお安くかけられるサービスがありました！ 三通無料国際電話サービスです。 global.sanntsu.com 完全に無料ではなく、国内の電話料金だけでOKということです。 上記サイトに表示している番号にかけて、通話したい相手先の番号をいれると転送してく…

創作香水の2回目。 猛暑のなか、お花満載な香りがいい！とか、みずみずしいマリン系がいい！！とか、教室の前には色々考えましたが、ふと、ハーブの香水やってみよう、と思い立ってしまいました。 アロマと違うので、ハーブを全面に押し出した香水は結構難し…

台湾パイナップルってご存知でしょうか？ 人気があるのでしょうかね。 米倉涼子がハマる「台湾パイナップル」は、芯まで美味！切り方・極上の組み合わせ食材も（女子SPA！） - Yahoo!ニュース イギリス菓子教室で、先生から教えていただき、パウンドケーキを…