お気に入りの食物繊維サプリ

腸内環境を整えることが、心身の健康維持、改善には必須です。

食事だけでは足りない分を、サプリメントで補っています。

足元のお気に入りは、イヌリンと難消化性デキストリンです。

朝はプロテインにイヌリン10gと黒酢ドリンクに難消化デキストリン10g、昼はカフェオレに難消化デキストリン10g、夕方はプロテインにイヌリン10g、一日合計40gの水溶性食物繊維をとってます。

取りすぎに見えますが、私は全く問題なし。毎日お通じもあって快適です。

水溶性食物繊維は、腸内で膨らんで便の量を増やしてくれます。腸内細菌のエサ「プレバイオテクス」の一つにもなってますので、腸内環境の維持、改善にはもってこいです。両方とも甘味はありますが、10g程度入れたところで、まったく気になりません。

水にも溶けやすいですが、結構しっかり混ぜないとダマになります。

楽天市場で、NICHIGAというサプリメント会社の商品を購入してます。

こちらが一番水に溶けやすかったです。

イヌリン 500g 【送料無料】【メール便で郵便ポストにお届け】【代引不可】【時間指定不可】 水溶性食物繊維 いぬりん [05] NICHIGA(ニチガ)

難消化性デキストリン 500g 製品のリニューアル致しました 【送料無料】【メール便で郵便ポストにお届け】【代引不可】【時間指定不可】 水溶性食物繊維 [01] NICHIGA(ニチガ)