初のプロテインバー、新しいプロテイン、オメガ3を試してます
タンパク質 1日体重×2g（私の場合は100g以上が目標）生活を続けています。
小腹が空いたときのおやつに、初めてプロテインバーを買ってみました。
もちろんiHerbです。
色々検索して、タンパク質が20g以上、糖質オフ、人工甘味料が抑え気味、カロリーが抑え気味、お値段相応、の観点で探したところ、Universal NutritionのCarbRite Dietのチョコレートブラウニーに決めました。
大きめサイズ（12－13㎝×3㎝ぐらいで厚みも1㎝ぐらいあります）で総量56g、ねっちりした食感で、甘さもアメリカの典型的ブラウニーの歯が浮く劇的な甘さ、ようなレベルではなかったです。食べ応えは十分でカロリー190kcal。タンパク質20g、Suger０、グルテンフリー、12本入って2100円程度、と成分もコスパも良いと感じました。
またリピートしたいと思ってみたら、この種類は販売終了。。。クッキー生地だけまだ販売しているようなので次回トライしてみたいです。
新しいプロテイン。DymatizeのCocoa Pebbles。
チョコレート味ばかりだったので、ココア味も試してみたかったのと、レビュー評価も良かったので興味ありました。
味は、甘さ控えめなさっぱりチョコレート、ほのかにコーンフレークの香ばしさを感じるような味でした。レビューにはコーンフレークの「チョコワ」みたいな感じ、ともありましたが、そこまでの香ばしさは感じられず。
さっぱりチョコレート（ほのかにコーンフレークのような香ばしさ）を楽しみたい方にはお勧めです。
オメガ３も始めてみました。
Now Foodsの90カプセル、EPA500㎎とDHA250㎎の成分多めバージョン。
オメガ３は生の青魚に多く含まれますが、毎日は食べられないので、サプリメントで補ってあげる感じです。オメガ３の一日摂取量は2g程度との厚生省指導をベースにすると、2カプセルが理想的かと思いますが、今のところは1カプセルにしています。
カプセルが1.5㎝ぐらいあって大きいですが、慣れれば飲めます。
良質な脂質摂取は、脳の成長維持に欠かせません。
