スマートウォッチで睡眠の質を計測していますが、ここ2，3日、点数が60点台に低下しています。 睡眠時間は7時間ほどで少なくはないのですが、深い睡眠（ノンレム睡眠）が10％ほどしかない、と警告がでてます。 確かに、昼間ちょっと疲れが残っている感じがあ…

ここ1か月程、朝一時間ほどのウォーキングを続けています。 7時過ぎから歩くのですが、ランナー、ウォーカーどちらにもよくすれ違います。夕方5時近くにも気分転換で歩きますが、状況は朝と一緒です。コロナ禍で運動不足を解消する方々が増えているのですね…